ヒートショックプロテイン入浴法効果蒸しタオル

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ヒートショックプロテイン入浴法効果蒸しタオル特命調査機関　ゴンゾウ山田佳子　 [ヒートショックプロテイン入浴法効果蒸しタオル]

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人体の謎を解き明かせ！特命調査機関　ゴンゾウ（2013年5月21日放送）では
「肌年齢を若返らせる方法」をテーマに、47歳の美魔女山田佳子さんが実践している
ヒートショックプロテイン（HSP）入浴法に迫りました。

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　 ヒートショックプロテイン（HSP）とは？　
傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質のことです。
体内に元々あるタンパク質ですが、年をとると減少してしまいます。

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　ヒートショックプロテイン効果　

・免疫細胞の働きを強化

・美肌に良い

・コラーゲン減少を食い止める

・汗をかく事により老廃物が出る

・代謝があがる→脂肪が燃焼される

という効果も有ります。

　ヒートショックプロテイン（HSP）入浴法とは？　
ストレスで傷ついたタンパク質を熱（ヒートショック）により修復し元気な細胞に戻してくれ治癒力を戻す入浴法です。

・熱い湯でタンパク質を取り入れる

・オリンピック選手も取り入れている

　ヒートショックプロテイン（HSP）入浴法　やり方　

①お風呂に入る前に体温を測る（※体温は人により違いますので自分の平熱の体温を確認します）

②水分補給してから入る（常温のお水を500ミリリットル目安）

③お風呂に入ります。
　入浴するとお湯の温度が下がるので浴槽の蓋をし、
　顔だけ出します。
　
　目安の時間は
　・42C°10分
　・41C°15分
　・40C°20分
　です。

　※重要なのはお湯の温度や時間より、体温を38C°に保つ事です。
　（※体温は人により違いますので自分の平熱プラス1.5度が目安です）
　　口に体温計を加えて計測します。

　※無理に長時間はいるとのぼせる為、一旦出てもかまいません。
　　その時は体温を下げない様にタオルケット・バスローブを身につけて下さい。

④浴槽から出たらタオルケット・バスローブで体温を38C°まで体温を保ちます。
　
⑤脱水を防ぐ為常温のお水で水分補給（500ミリリットル目安）をします。
　なお、冷たい水は体温が下がるのでNGです。

これを週2回で実践します。毎日でやる必要はありません。

即効性は無く効果が出てくるのは2日後です。

体が慣れてくると効果が出なくなってしまう事があるので
その時は、HSP入浴法を1週間ほど休んでから再度HSP入浴法を再開して下さい。

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　ヒートショックプロテイン（HSP）オリンピック選手も取り入れている理由　

・疲労や痛みが取れる

・乳酸の酸性化を防ぐのでエネルギーが持続し、疲れにくくなる

・闘争心が付く？

・リンパ球が増えるのでウイルスに強くなり風邪をひきにくくなる

番組では42度のお風呂に5分入って、浸かりながらお湯にタオルを浸し絞った蒸しタオルを顔に5分当てる方法が紹介されていました。

ヒートショックプロテイン（HSP）入浴法　やり方について詳しくは、
音声解説をご視聴下さい。

　 ヒートショックプロテイン（HSP）入浴法　やり方　音声解説　

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