1日8時間食べ放題ダイエット 人生の正解TV やり方 書籍 動画

人生の正解TV（2013年5月31日放送）「夏本番！話題の最新ダイエット対決スペシャル」
で畑中葉子さんが「話題の楽ちんダイエット」として
「1日8時間食べ放題ダイエット」に挑戦しました。

「1日8時間食べ放題ダイエット」（The 8-Hour Diet）はDavid Zinczenko氏が提唱するダイエット方法です。

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　　1日8時間食べ放題ダイエット　とは？　　

朝起きて朝食を食べた時間から起算して
8時間の間は好きな食べ物を食べても良いダイエットです。

何故太らないかと、24時間の内、16時間が絶食中の状態で
摂取したカロリーが蓄積しない為に痩せる（と言うより太らない）そうです。

例を挙げると・・・
・夜のうちに摂取したエネルギー（カロリー）を消費する
・胃腸が休めるので負担がかからず、翌朝の排泄がスムーズになる
→結果的に、脂肪として蓄えることなく痩せ体質に変わって行く

という効果が有るためです。

食事の間隔を決めず1日中ダラダラと食べている時間が長いと、
体内で食べたものを全て消化することが間に合わずに脂肪になり太ってしまうそうです。

畑中葉子さんの「1日8時間食べ放題ダイエット」には、ダイエットエキスパート和田清香先生がサポートに付きました。

　　ダイエットエキスパート和田清香先生　プロフィール　　

和田清香先生は、15kgのダイエットに成功したという経験が有り、
NYで学んだボディケア術、
250種類以上のダイエット法を自身で体験したのをもとに、
「食事」「運動」「生活習慣」のトータルな面から、ひとりひとりに合ったダイエット法を提案されています。

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　　「1日8時間食べ放題ダイエット」　やり方　　

和田清香先生によると・・・

『8時間ダイエット』とは、1日の食事を8時間以内におさめるだけ。
それさえ守れば何を食べてもいい！というダイエット法になります。

例えば、朝の9時に朝食を食べた場合、夕食は17時までに終える（この時間が最も理想的）。
「17時に夕食はちょっと厳しい……」という場合は、11時に朝食を摂り、夕食は19時までに終える。
20時以降の食事はダイエット効率を妨げるので、
夕食を遅くするなら最低でも12時～20時の間で1日の食事を済ませることがルールとなります。

畑中葉子さんの1週間体験結果

和田清香先生
の指導の元「1日8時間食べ放題ダイエット」を実施した結果
体にカロリーが蓄積しないのが実証されたのか
2週間で-4.0Kg減のダイエットに成功しました。

しかし、幾らカロリーが蓄積されないと言っても全く蓄積されない訳では無いので
8時間の間は空腹を避ける為、
1回の量を減らし1日6回にして空腹時間を短くする方法を取りました。

しかし、睡眠時間も含まれるとはいえ、16時間の絶食がキツく
寝る前も集中出来ず食べることばかり考えてしまうので
空腹を紛らわす方法対策として、ダイエットエキスパート和田清香先生かレクチャーしたのは・・・

氷を噛む→食べている気持ちになって落ち着いてくる
ホラー映画を観る→食欲なくなる（笑）
カラオケ→アドレナリン分泌し血糖値があがる→歌手の畑中葉子さんにはピッタリでした。

このダイエットを続け-5.0Kgのダイエットに成功しました。

　　その他「人生の正解TV」で紹介された楽ちんダイエット　　

他に紹介されたのは
・さらし巻くだけダイエット
http://trendtamago.blog.so-net.ne.jp/2013-05-31
・ゲッタマン体操（肩甲骨ダイエット
ですが、
1日8時間食べ放題ダイエットは
唯一エクササイズ（運動）無しで成功した楽ちんダイエットでした。

もっとも16時間何も食べないのは我慢する精神力が必要ですね！



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